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Each bottle contains 60 capsules and these 60 capsules have to be taken twice a day. It is important to have a better diet plan along with it in the morning or evening to get a good or quick result.
While starting this course, make sure to make changes in your lifestyle so that you can get more benefits from this course in improving your health.
To keep your health more fit, make a routine of exercising from time to time and at the same time take a balanced diet.
अनुलोम-विलोम के फायदे
अनुलोम-विलोम के फायदे
यह मूड को बेहतर बनाने और चिंता के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
यह पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है।
यह तनाव निवारक के रूप में कार्य कर सकता है।
अनुलोम-विलोम एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान कर सकता है जो मुक्त कणों को मार सकता है।
यह अवसाद से निपटने में फायदेमंद हो सकता है। 3
यह तुरंत कायाकल्प और कल्याण की भावना प्रदान कर सकता है।
उर्ध्व मुख संवासन
उर्ध्व मुख संवासन
उर्ध्व मुख स्वानासन, या ऊपर की ओर मुख किए हुए कुत्ते की मुद्रा, अक्सर अधो मुख स्वानासन, नीचे की ओर मुख किए हुए कुत्ते की मुद्रा के साथ क्रम में अभ्यास किया जाता है। यह एक शक्तिशाली मुद्रा है जो शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत को जागृत करती है और छाती और पेट के लिए अद्भुत खिंचाव प्रदान करती है।
हममें से अधिकांश, क्योंकि खेल और दैनिक जीवन हमारी रीढ़ और हैमस्ट्रिंग को कठोर और कड़ा बना देते हैं। फॉरवर्ड फोल्ड इसके लिए बहुत अच्छे हैं। इनका हमारे तंत्रिका तंत्र पर भी शांत प्रभाव पड़ता है
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन को अंग्रेजी में ट्रायंगल पोज (Triangle pose) कहा जाता है, जिसे जिसे करते समय शरीर की आकृति त्रिकोण के समान बन जाती है। यह योग के मूलभूत योगासनों में से एक है, जिसे आमतौर पर शुरुआत में हर अभ्यासकर्ता द्वारा किया जाता है। यह एक सरल योग मुद्रा है, जिसे शुरूआती अभ्यासकर्ता भी थोड़ी सी मदद के साथ कर सकते हैं। त्रिकोणासन न सिर्फ मांसपेशियों व हड्डियों को लाभ पहुंचाता है, इससे मानसिक स्वास्थअय में भी काफी सुधार किया जा सकता है
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